Παίρνοντας τα απαραίτητα μέτρα, μπορείτε να προλάβετε τις επιπλοκές του διαβήτη
- Κρατήστε το σάκχαρό σας υπό έλεγχο
Ακολουθήστε ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο.
Ακολουθήστε πρόγραμμα καθημερινής σωματικής άσκησης.
Παίρνετε ανελλιπώς τα φάρμακά για το διαβήτη ή την ινσουλίνη σας.
Ελέγχετε με τακτικές μετρήσεις το σάκχαρό σας και καταγράφετε τα αποτελέσματα.
- Ελέγξτε την πίεσή σας και τα λιπίδια στο αίμα σας
Χάστε τα περιττά κιλά.
Ελαττώστε στο ελάχιστο το αλάτι στη διατροφή.
Περιορίστε την κατανάλωση του ζωικού λίπους.
Πάρτε τα απαραίτητα φάρμακα για την πίεση ή τη χοληστερίνη με βάση τις οδηγίες του Ιατρού σας.
- Προστατέψτε τον εαυτό σας
Μην καπνίζετε.
Ελέγχετε τα πόδια σας καθημερινά.
Θυμηθείτε να έχετε πάντα την ταυτότητα του διαβητικού
Να επισκέπτεστε τον ιατρό σας σε τακτική βάση.
Ζητήστε τηλεφωνική βοήθεια σε περίπτωση ανάγκης.
- Απαραίτητες ενέργειες για τον θεράποντα Ιατρό σας
Έλεγχος των ποδιών σας.
Μέτρηση γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης.
Έλεγχος αρτηριακής πίεσης.
- Τουλάχιστον μία φορά ετησίως
Επιμορφωτικά σεμινάρια.
Έλεγχος νεφρικής λειτουργίας και μέτρηση μικροαλβουμίνης ούρων.
Έλεγχος χοληστερίνης(LDL),B12,TSH
Έλεγχος ματιών (βυθοσκόπηση).
ΑΥΤΟΕΛΕΓΧΟΣ
Συζητήστε με τον ιατρό σας τους στόχους ρύθμισης του σακχάρου που θα πρέπει να θέσετε (πχ πριν τα γεύματα 90-130, 2 ώρες μετά τα γεύματα < 160, πριν τον ύπνο το βράδυ 110-150).
Ελέγξτε την γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη (ΗΒΑ 1c) τρεις με τέσσερις φορές το χρόνο.
Μετράτε τακτικά το σάκχαρό σας σύμφωνα με τις οδηγίες του Ιατρού σας.
Έχετε πάντα μαζί σας , όταν επισκέπτεστε τον ιατρό σας, τις μετρήσεις σας καταγεγραμμένες , αλλά και το μετρητή σακχάρου.
Καλέστε τον ιατρό σας όταν
Αρρωστήσετε.
Το σάκχαρό σας είναι πάνω από 180 για πάνω από τρεις μέρες.
Το σάκχαρό σας είναι πολύ χαμηλό, κάτω από 60.
